Il est de ces propositions que l’on ne devrait pas accepter. Pourtant, lorsqu’Amazfit m’a contacté mi-octobre pour participer à l’Hyrox de Paris afin de tester sa montre connectée, j’ai dit « oui ». La vérité c’est que j’ai d’abord répondu « non ». J’avais entendu parler de la difficulté de cette compétition, aussi je n’avais que quelques jours pour me préparer.
J’ai consulté mes amis sportifs qui m’ont expliqué que je serais complètement fou de me lancer sans aucune préparation. La plupart de mes collègues m’ont aussi dissuadé. Seul mon kiné m’a rassuré sur ma participation à condition de ne pas trop forcer, le risque de blessures étant élevé. J’ai donc fini par accepter. Qu’est-ce que je ne ferais pas pour les lecteurs de Presse-citron !
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FNACUn Hyrox, qu’est-ce que c’est ?
Né en Allemagne en 2017, l’Hyrox est une discipline sportive en pleine explosion (notamment chez les CSP+) qui mêle course à pied et exercices fonctionnels, dans un format standardisé qui séduit aussi bien les athlètes confirmés que les amateurs de fitness.
Ce concept s’est rapidement imposé à l’international car il se veut à la fois accessible (tout le monde peut participer à partir de 16 ans) et compétitif (des sportifs de haut niveau en ont fait une discipline à part entière).
L’épreuve Hyrox consiste à parcourir 8 kilomètres de course, entrecoupés de 8 ateliers d’effort intense. Chaque athlète réalise l’ensemble du parcours sans interruption, avec pour objectif de franchir la ligne d’arrivée le plus rapidement possible.
Les différentes catégories de l’Hyrox
- Open : pour les participants de tous niveaux (celle à laquelle j’ai participé)
- Pro : mêmes épreuves mais avec des charges plus lourdes
- Double : en duo, mixte ou non mixte
- Relais : en équipe de quatre, chaque membre réalisant deux ateliers et deux kilomètres de course
Les 8 épreuves du Hyrox
- 1 000 m de SkiErg : on simule le mouvement des bâtons de ski d’un skieur de fond sur une machine conçue pour
- 50 m de Sled Push : poussée d’un charriot avec des poids (152 kg pour mon épreuve Open)
- 50 m de Sled Pull : tirage d’un charriot (103 kg en Open)
- 80 m de Burpee Broad Jumps : on saute à pieds joints le plus loin possible et on enchaîne avec une pompe, poitrine contre le sol
- 1 000 m de rameur (Rowing)
- 200 m de Farmer’s Carry : on porte deux poids dans chaque main et on parcourt les 200 mètres en marchant ou courant (24 kg en Open)
- 100 m de Lunges : on porte un sac sur les épaules sur une distance de 100 mètres en effectuant une fente à chaque pas (20 kg en Open)
- 75 ou 100 Wall Balls : on lance un ballon de plusieurs kg (6 kg en Open Homme) contre une cible positionnée à 3 mètres (pour les hommes) avec un squat à chaque lancer.
Chaque station est précédée d’un kilomètre de course ce qui forme une alternance entre cardio et puissance. Les poids utilisés varient en fonction de la catégorie choisie.
Amazfit T-Rex 3 Pro : la montre connectée conçue pour l’Hyrox
Sponsor de l’Hyrox Paris, Amazfit m’a donc fait parvenir la T-Rex 3 Pro, sa dernière montre connectée certifiée Hyrox. Au-delà d’un cadran dédié à cette discipline, la T-Rex 3 Pro permet de préparer la compétition grâce à trois modes développés spécifiquement pour l’Hyrox :
- HYROX Race : permet de suivre la structure d’une compétition HYROX (course + ateliers), en solo, en duo ou en relais.
- HYROX PFT (Physical Fitness Test) : version simplifiée et plus dense de l’Hyrox permettant aux débutants d’évaluer leur niveau et orienter leur entraînement.
- HYROX Training : mode d’entraînement ciblé, drills et transitions pour une bonne préparation HYROX.
Les modes d’entraînement pré-installés et les plans d’entraînement personnalisés peuvent être enregistrés directement dans l’application compagnon Zepp (qui regroupe également toutes les données santé et activité physique).
Impossible de ne pas trouver d’exercice adapté à une préparation, la T-Rex 3 Pro pouvant suivre l’activité de plus de 177 disciplines (course, musculation, cross training, natation etc.). Je n’ai pas eu le loisir de tester la T-Rex 3 Pro sur une préparation, Amazfit m’ayant proposé de participer à l’évènement tout juste une semaine avant (merci les gars !).
En revanche, j’ai vite constaté qu’elle affichait une autonomie dingue. Je n’ai pas eu à la recharger pendant ma semaine pré-Hyrox et elle a tenu tout le long de la compétition. Amazfit annonce jusqu’à 27 jours d’utilisation polyvalente. Je veux bien la croire : après plus d’une semaine, il me restait encore 60% de batterie alors que j’ai participé à une compétition qui sollicite beaucoup la montre.
Et en compétition ? C’est pendant ma course que j’ai pu voir tout le potentiel de cette T-Rex 3 Pro. Avant d’entrer dans le détail du mode HYROX Race, concentrons-nous sur le format de cette montre.
Amazfit T-Rex 3 Pro : l’Hyrox Watch
À première vue, la T-Rex 3 a des allures de mastodonte. Habitué à l’Apple Watch Ultra, déjà assez costaude, j’ai été impressionné par la taille XXL du modèle d’Amazfit. Contre toute attente, j’ai été agréablement surpris par le confort d’utilisation. Avec ses 68,3 g sur la balance (sans bracelet), la T-Rex 3 Pro se révèle finalement plutôt légère. Elle reste dans la moyenne des montres concurrentes comme la Suunto Race Titanium, entre autres.
Lors d’une compétition comme un Hyrox, on veut accéder en un coup d’oeil aux informations importantes. J’ai donc beaucoup apprécié son écran AMOLED de 1,5’’, très lumineux (environ 2000 nits), ainsi que l’interface très claire. Amazfit permet de naviguer dans les différents menus en appuyant sur les quatre boutons physiques positionnés aux quatre coins du cadran.
L’Hyrox c’est aussi une succession d’ateliers avec des charges lourdes, des machines qui peuvent égratigner la montre. Amazfit l’a donc conçue pour qu’elle s’adapte aux situations les plus rudes. La T-Rex 3 Pro dispose d’une certification de résistance de grade militaire et est étanche (évidemment). Légère et solide, que demander de plus ?
Un mode spécifique pour l’Hyrox ? Merci d’avoir posé la question, j’allais justement vous en toucher deux mots. La T-Rex 3 Pro dispose donc d’un mode Hyrox Race qui permet de suivre ses performances pendant la compétition.
L’exercice étant particulièrement relevé, les athlètes perdent en lucidité au fil des épreuves. Il fallait donc que ce mode soit simple et rapide à prendre en main. Mission accomplie : le mode Hyrox Race est d’une trivialité déconcertante.
Il est pré-programmé pour suivre chaque étape de la course, dans l’ordre établi par les instances officielles. Une fois la course lancée, il suffit d’appuyer sur un bouton physique à chaque nouvelle course ou station. La montre prend les temps à l’entrée et à la sortie de chaque étape. À la fin de la compétition, on peut accéder à tous nos temps ainsi qu’au nombre de calories brulées (presque 1 800 pour moi ce jour là). Basique, simple.
Quid du relevé des données ? Elles se révèlent très précises. Ma T-Rex 3 Pro a enregistré un temps de 2:01:05 pour la totalité de l’épreuve. Les instances officielles ont enregistré 2:00:59 soit un écart de 6 secondes à peine. C’est très peu. Enfin, la T-Rex 3 Pro s’est montrée très précise sur le relevé de mon rythme cardiaque.
Seul reproche : l’analyse des résultats, l’exportation de données ou la compatibilité avec des applications tierces comme Strava est encore trop limitée. Des concurrents comme Garmin ou Coros font beaucoup mieux sur ce terrain. Allez Amazfit, il ne manque plus grand chose.
Bilan de mon premier Hyrox avec la T-Rex 3 Pro
En dehors des courbatures qui paralysent mon corps deux jours après l’évènement, ce premier Hyrox s’est révélé être une très belle expérience, et une bonne excuse pour découvrir tout le potentiel de la T-Rex 3 Pro.
Tous les participants à l’Hyrox le confirmeront : la difficulté de la course nécessite un matériel capable de suivre les performances tout en se faisant oublier. La T-Rex 3 Pro accomplit parfaitement cette mission. Légère et confortable, son mode Hyrox a été parfaitement optimisé pour cette compétition si particulière. Simple d’utilisation, elle accompagnera n’importe quel athlète souhaitant participer à un Hyrox, de la préparation à la compétition. Cerise sur le gâteau : elle ne coûte que 299 euros et est déjà proposée en promotion autour de 240 euros chez certains distributeurs.
À ce prix, la T-Rex 3 Pro n’a pas vraiment de concurrents pour celui ou celle souhaitant s’adonner aux joies (et surtout aux peines) de l’Hyrox. Et pour les autres sportifs ? Je n’ai pas eu le loisir de m’essayer à autre chose mais mon collègue Tristan, marathonien et bien plus sportif que moi, vous prépare un test complet de cette montre si particulière.
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