RoutineFlow : Routine for ADHD

RoutineFlow est un outil conçu spécialement pour aider les personnes atteintes de TDAH, d'autisme et autres profils neurodivergents à créer des routines efficaces et à rester concentrées. Grâce à sa minuterie de routine intelligente, il leur permet d'organiser leurs emplois du temps pour toute la semaine, en guidant chaque étape de leurs activités et en les aidant à rester concentrés sur leurs priorités.

RoutineFlow est accessible uniquement sur smartphone (Android et iPhone). Il n'existe pas d'application pour ordinateur ni de service en ligne.

Quelles sont les fonctionnalités de Routineflow ?

Si vous souffrez de TDAH ou d'autisme, RoutineFlow vous aide à construire une routine quotidienne structurée et à automatiser vos habitudes pour que vous puissiez avancer sans stress inutile. Chaque activité de votre routine peut être associée à une minuterie, vous permettant de vous mettre au défi de terminer vos tâches contre la montre, d'entrer en hyperconcentration et de rester focalisé sur vos objectifs. Vous pouvez suivre votre progression, vous challenger et rendre chaque tâche plus stimulante.

L'application propose de nombreux modèles adaptés, comme des routines matinales, des routines d'étude et des routines de travail. Vous pouvez choisir un modèle ou créer une routine personnalisée selon vos besoins. En plus, RoutineFlow peut décomposer vos routines en étapes simples, attribuer des minuteries et même des emojis pour chaque tâche afin de rendre la planification plus lisible. Il vous notifie lorsqu'il est temps de commencer ou de terminer une routine, ce qui limite les distractions et vous permet de rester concentré sur chaque tâche.

RoutineFlow vous aide aussi à développer les bonnes habitudes et à réduire les mauvaises en définissant un contexte précis pour chaque routine, ce qui est particulièrement important pour les adultes atteints de TDAH. Enfin, vous pouvez suivre vos progrès grâce à des statistiques et des analyses adaptées aux difficultés liées au TDAH, comme la cécité du temps. Cela vous aide à comprendre vos habitudes et à améliorer votre productivité. 

Avec quels OS fonctionne Routineflow ?

RoutineFlow est une application mobile que vous pouvez télécharger et installer sur votre smartphone pour organiser vos routines, suivre vos habitudes et gérer votre emploi du temps au quotidien. Assurez-vous que votre appareil dispose d’Android 8.0 ou d’une version ultérieure, ou d’iOS 14.0 ou d’une version plus récente (iPhone uniquement), afin de profiter pleinement de toutes les fonctionnalités incluses.

L'application est disponible au téléchargement sur le Google Play Store et l'App Store d'Apple, via nos liens directs.

Routineflow est-il gratuit ou payant ?

L'application est gratuite à télécharger et à utiliser, mais notez qu'elle contient des achats optionnels. 

Quels sont les logiciels similaires à Routineflow ?

RoutineFlow est un excellent outil pour gérer vos routines et vos habitudes au quotidien, mais bien sûr, il n’est pas le seul dans ce domaine. Il existe plusieurs autres applications qui offrent des fonctionnalités proches, comme c'est le cas de Tiimo. Il s'agit d'un planneur quotidien qui utilise l’intelligence artificielle pour organiser vos tâches et vos routines. Sa timeline visuelle transforme vos listes de tâches en un planning structuré afin de vous permettre de gérer vos priorités sans stress. L’assistant IA de Tiimo prend en compte vos habitudes et vos contraintes personnelles pour planifier vos journées de manière optimale. Cette application est disponible sur iOS, iPad, Apple Watch, mais aussi accessible via navigateur web.

Structured vous permet également de visualiser tous vos engagements au même endroit et d’organiser vos tâches, vos rendez-vous et vos routines quotidiennes. Vous pouvez ajouter des sous-tâches, des notes ou des idées dans une inbox à organiser plus tard. Structured est disponible sur Android et iOS et est également accessible via le web, permettant de synchroniser vos données sur tous vos appareils.

Sinon, vous pouvez opter pour Focus To-Do. En plus de l'application mobile pour Android et iOS, Focus To-Do est disponible sur Windows et macOS. Le logiciel offre une panoplie de fonctions pour gérer vos tâches au quotidien, en plus d'un minuteur intégré, des listes de priorités et une collection de bruits blancs pour aider à la concentration. Il est possible de gérer le travail, les études et les tâches personnelles dans un seul espace. De plus, Focus To-Do offre des rapports détaillés pour suivre vos performances et booster votre motivation. Certaines fonctionnalités supplémentaires sont accessibles via un abonnement premium, mais l’application reste pleinement fonctionnelle sans compte ou abonnement.