Parvenez-vous à gérer correctement vos vies professionnelles et professionnelles ? Cette capacité à accorder les deux est rarement chose aisée et peut parfois générer sur une détérioration de la santé physique et mentale si l’on n’y fait pas suffisamment attention. Il existe justement une méthode qui n’est ni miracle ni infaillible, mais peut fournir un repère intéressant.
La règle 8-8-8 peut en effet aider à répartir ses activités tout au long de la journée. Son principe est simple et il a été édicté par l’entrepreneur gallois Robert Owen il y a plus de deux siècles. Ce dernier, père du mouvement coopératif et industriel, estimait nécessaire de réduire le temps de travail des ouvriers. Il prônait donc : 8 heures de travail, 8 heures de loisir et 8 heures de repos quotidiens.
Ne pas négliger les loisirs et le sommeil
Notons d’ailleurs que, depuis 1919 en France, cette idée est littéralement appliquée avec le concept des trois 8. Nous sommes même passés aux 35 heures de travail hebdomadaires, ce qui signifie 7 heures de travail quotidien sur cinq jours en moyenne. Mais, comme le rappelle à juste titre le magazine Elle, le télétravail et les modèles de travail hybrides brouillent un peu les cartes et chaque employé doit apprendre à gérer son temps.
Pour tenter d’appliquer cette règle, sans dogmatisme, il est important d’essayer de s’accorder du temps de repos, ou temps pour socialiser et rencontrer du monde. Cela permet aussi de se déconnecter, ce qui n’est pas forcément évident, mais peut faire beaucoup de bien. Ici, à chacun sa méthode, certains préfèrent de longues sessions de sport, d’autres choisissent la lecture, l’expression artistique, ou encore l’engagement associatif.
Enfin, et c’est tout sauf un détail, il faut tenter dans la mesure du possible de s’accorder un temps de sommeil suffisant. Il convient pour chaque adulte de dormir entre 7 et 9 heures et sachez que ce délai n’est pas censé diminuer au fil du temps comme on l’entend parfois. Pour y parvenir, vous pouvez notamment réduire votre consommation de caféine et essayer de diminuer le temps d’écran avant de dormir.
Connaissiez-vous le concept du 8-8-8 et l’appliquez-vous déjà sans même le savoir ? Dites-le-nous dans les commentaires.
Ce qu’il faut retenir :
- La conciliation entre vie professionnelle et vie professionnelle est compliquée pour de nombreux travailleurs
- La règle 8-8-8 fixe un modèle qui est intéressant, mais n’est pas forcément à prendre au pied de la lettre
- Il est en tout cas important de s’accorder un temps de loisir et de sommeil suffisant en plus du travail
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