Pour mieux dormir, se détendre ou aider à se concentrer, certaines personnes lancent des playlists ou des vidéos de bruits blancs ou bruns. Peut-être même que c’est votre cas. Le bruit blanc est une sorte de bourdonnement comme un aspirateur ou un ventilateur tandis que le bruit brun, lui, fait plus penser à une chute d’eau ou à de l’orage. Mais ils ont en commun un large éventail de fréquences et permettraient réellement de calmer son esprit.
Il existe un autre type de bruit : le bruit rose. Celui-ci dispose de plus d’énergie avec des basses fréquences et s’apparente à des sons de vagues ou de bruissements de feuilles. Lors d’une nouvelle étude, les chercheurs du MIT (Massachusetts Institute of Technology) se sont penchés sur les vertus de ce fameux bruit rose. Contre attente, il aurait un autre avantage : il pourrait renforcer le nettoyage de votre cerveau. On vous explique.
Le bruit rose, utile pendant le sommeil profond ?
Le prestigieux MIT a recruté 14 volontaires en bonne santé pour leur diffuser des stimulis auditifs de 50 millisecondes lors de séances de sommeil réalisées sous électro-encéphalogramme (EEG) et IRM. Ces stimulis étaient, en réalité, du bruit rose à des moments très précis.
Les résultats de l’étude sont formels : ce bruit rose a augmenté l’amplitude des ondes cérébrales lentes ainsi que celle des vagues de liquide céphalorachidien (LCR), qui est crucial dans le “nettoyage” du cerveau. Grosso modo, ce liquide joue un rôle important dans le “système glymphatique” qui permet l’évacuation de certains déchets du système nerveux central.
C’est là que cela devient intéressant : ce système d’évacuation de déchets cérébraux est fondamental chez nous. Malheureusement, l’âge comme certaines maladies neurodégénératives, rendent ce mécanisme moins efficace. Ces résultats pourraient donc être un véritable espoir. Et si le bruit rose pouvait réellement améliorer la mémoire et la qualité du sommeil et même prévenir la maladie d’Alzheimer ? Il faut toutefois prendre quelques pincettes : l’étude a été réalisée sur des jeunes adultes en bonne santé, dans des conditions extrêmement précises. Il est donc nécessaire de poursuivre la recherche, notamment pour déterminer si l’intensification du flux du liquide céphalorachidien pourrait vraiment favoriser un sommeil plus réparateur et aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou d’autres maladies liées à l’accumulation de protéines néfastes pour le cerveau. Les chercheurs du MIT aimeraient pouvoir aller plus loin avec, éventuellement, une application clinique. Toutefois, cela apporte beaucoup d’espoir.
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