C’est une tendance dont on entend de plus en plus parler depuis plusieurs années. La désintoxication numérique ou le fait de renoncer totalement (ou en grande partie aux écrans) est perçu comme bénéfique pour la santé. Des chercheurs de l’université de Durham au Royaume-Uni ont voulu en avoir le cœur net.
Ils ont évalué l’effet de cette diète numérique sur un groupe de 51 étudiants. Concrètement, ces derniers étaient invités à renoncer aux réseaux sociaux (TikTok, Instagram, et Facebook) pendant une semaine afin d’évaluer l’impact sur leur santé mentale.
Ennui et solitude
Leur humeur a ensuite été évaluée pendant une quinzaine de jours via un questionnaire, et les résultats sont assez surprenants. Commençons par le verre à moitié plein : dans l’ensemble, les participants ont déclaré avoir ressenti moins d’émotions négatives durant le temps de cette recherche. Il en va ainsi des intimidations, du harcèlement, ou de la peur de manquer quelque chose (FOMO).
Toutefois, et c’est bien plus problématique, ils indiquent avoir manqué d’interactions positives pendant cette semaine. Dès lors, l’ennui et le sentiment de solitude étaient bien plus présents qu’en temps normal chez eux.
À l’image des résultats qu’ils ont obtenus, les chercheurs ont donc des conclusions nuancées à apporter. Ainsi, il y a bien des risques liés aux réseaux sociaux, même si les participants n’ont pas montré de signes de dépendance en ne les utilisant pas. Toutefois, leur travail a aussi fait apparaître les bons côtés de ces plateformes, notamment en matière de lien social et de bien-être.
Citée par nos confrères de Business Insider, Sally Andrews, psychologue à l’université Nottingam Trent, commente ainsi : “Les personnes qui estiment qu’elles utilisent trop leur téléphone, dans la mesure où cela interfère avec leur qualité de vie, devraient peut-être utiliser leur smartphone de manière plus consciente, et garder leur téléphone hors de portée des mains”.
Rappelons pour finir que le fait de passer trop de temps devant des écrans n’est clairement pas bon pour la santé. Par exemple, les Français passent en moyenne 32 h par semaine devant des écrans (smartphone, télévision, tablette, ordinateur…). Une pratique excessive qui peut notamment les exposer à des migraines, et fatiguer leurs yeux.
Ce qu’il faut retenir :
- La tendance qui consiste à se sevrer complètement d’écrans se répand
- Une étude britannique s’est penchée sur ses effets
- Les jeunes internautes ont relevé des conséquences positives telles que moins de sentiments négatifs, mais aussi plus d’ennui et de solitude
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Ennui => les acrrocs aux écrans ne savent plus occuper leur esprit ou simplement le laisser tranquille
Solitude => les accrocs aux écrans ne se rendent pas compte qu’ils sont seuls derrière leur écran, sans écran ils s’en rendent compte
L’impact négatif est lié à l’usage du téléphone et le fait d’en priver les participants, il n’existerait pas sans le téléphone, ou dans une moindre mesure.