- Le eSport est une pratique sportive à part entière
- Elle a donc des conséquences physiques à la fois positives et négatives
- Il existe des moyens assez simples de prévenir les risques
Avec des millions de pratiquants, une professionnalisation, et une prochaine participation (symbolique) aux Jeux olympiques de Paris, le eSport est incontestablement une discipline sportive à part entière. Elle nécessite une préparation physique optimale, et la pratique des sports électroniques peut aussi créer certains problèmes physiques.
Dans un article passionnant publié sur le site The Conversation, les chercheurs Daniel Sanjuán Sánchez et José Manuel Burgos Bragado de l’Université San Jorge à Saragosse sont justement revenus sur les dangers du sport électronique.
Les auteurs citent notamment les douleurs musculaires et articulaires qui peuvent advenir si le joueur n’est pas assis correctement et passe trop de temps dans la même position. À long terme, les coudes, les poignets et les mains peuvent souffrir de lésions provoquées par des mouvements répétitifs. C’est notamment le cas des contractures ou du syndrome du canal carpien qui est un trouble récurrent chez les pros.
Les scientifiques pointent aussi des problèmes au niveau des yeux dûs à une exposition trop prolongée aux écrans : sécheresse oculaire, maux de tête et vision floue qui peuvent dans certains cas provoquer une fatigue extrême. Ces soucis peuvent dégénérer et affecter la santé mentale des gamers avec de l’anxiété, un risque accru de dépression, voire une addiction aux jeux vidéo.
3 conseils pour contrer les risques
Face à ces menaces très concrètes, les chercheurs proposent justement des solutions qu’il nous paraît pertinent de relayer car ils s’adressent aux joueurs de haut niveau comme aux gamers qui jouent moins souvent.
Le premier conseil est du pur bon sens : il convient de faire des pauses régulières, et passer plus de 3 h d’affilé à jouer a des conséquences négatives. Il faut donc quitter l’écran des yeux pendant dix minutes, se lever, marcher.
Pour les sportifs, un échauffement articulaire peut être nécessaire avec des exercices de renforcement musculaire et de mobilité pour préparer le corps à ces séances intensives. Les pros ou tous ceux qui passent beaucoup de temps à jouer doivent aussi privilégier des équipements ergonomiques pour tenir leurs mains et être mieux assis devant leurs jeux.
Si vous êtes intéressés par les sports électroniques, vous pouvez toujours relire notre article qui revient sur les jeux sélectionnés pour les prochains JO avec quelques déceptions à la clé.
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