Le chiffre fait froid dans le dos. Selon un rapport récent de l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), 95 % de la population française est exposée à un risque de détérioration de sa santé par manque d’activité physique. La sédentarité est une réalité pour de très nombreuses personnes qui passent leurs journées (et parfois leurs loisirs) assis, les yeux rivés sur un écran.
Et justement, une étude récemment menée par des chercheurs de l’université de Géorgie aux États-Unis pourrait nous donner une première piste pour remédier à ce problème. Les scientifiques en sont en effet persuadés, l’exergaming, ou les jeux vidéo qui se pratiquent d’une manière active sont une vraie porte d’entrée et/ou une alternative aux pratiques sportives traditionnelles telles que les salles de sport ou le footing.
Un premier pas positif vers plus d’activité physique
Concrètement, leur expérience a permis d’observer le comportement de 55 personnes dont l’activité physique était inférieure aux 150 minutes recommandées par semaine. Ces dernières étaient réparties aléatoirement en deux groupes. Le premier suivait des cours d’aérobics classiques, le second jouait à des jeux vidéo actifs tels que Just Dance, ou Kinect Sports.
Le constat est sans appel puisque les participants affectés à des cours traditionnels ont fait plus d’exercice que leurs homologues dans des groupes d’exergaming. Toutefois, ceux qui s’adonnaient à des jeux vidéo se sont largement plus amusés.
Sami Yli-Piipari, un des auteurs, explique ainsi : « Je considère l’exergaming et l’exercice assisté par la technologie comme un tremplin. C’est un premier pas dans la bonne direction, en particulier pour les personnes qui ne pratiquent aucun type d’exercice. »
Les chercheurs estiment d’ailleurs que les jeux vidéo actifs peuvent être utilisés par les parents pour inciter leurs enfants à pratiquer une activité physique. De quoi les amener, sans les forcer, à faire plus de sport.
« Nous oublions parfois qu’il est vraiment difficile pour les personnes inactives de faire le premier pas. Ces jeux pourraient être en mesure de résoudre ce problème », conclut le scientifique.
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