En moyenne, on passe environ un tiers de sa vie à dormir. Dormir a un impact direct sur la santé, il faut donc prendre soin de cette phase de repos pour rester en forme. Il existe aujourd’hui un tas de trackers et autres objets connectés qui permettent de suivre la qualité et la quantité de sommeil. Entre les produits spécifiques, les bracelets et les montres connectées, nous avons fait une sélection pour vous.
Le Withings Sleep Analyzer
Le spécialiste français de la santé connectée Withings se place comme la référence sur le suivi de sommeil. Avec son Sleep Analyzer, il offre un “laboratoire de sommeil à domicile”. Ce capteur vient se placer directement sous le matelas (non intrusif) et permet de suivre la qualité du sommeil via divers indicateurs : fréquence cardiaque, respiration ou mouvements.
Comme pour la plupart de ses produits, Withings s’est associé avec des médecins pour mettre au point son capteur de sommeil. C’est d’ailleurs le seul produit qui soit précisément capable de mesurer une éventuelle apnée du sommeil (grade médical). Il vous donnera aussi le détail des phases de sommeil paradoxal, léger et profond.
Le capteur devra être branché à une prise électrique pour fonctionner. Le prix est de 129,99 euros et comprend une période d’essai de 30 jours et une garantie sur 2 ans. Toutes les données sont envoyées sur l’application Health Mate, disponible sur iOS et Android. C’est notre coup de coeur pour assurer un bon suivi du sommeil.
Voir le Withings Sleep Analyzer
L’Apple Watch Series 6
Si l’Apple Watch Series 6 n’a pas des données de sommeil aussi complètes que le Withings Sleep Analyzer, elle a le mérite d’accompagner son propriétaire via de nombreux conseils. Libre à vous de définir des objectifs de sommeil (nombre d’heures…) et la montre vous proposera des notifications pour vous y tenir au plus proche. On appréciera aussi les doux réveils au poignet, qui permettent de sortir d’une phase de sommeil (léger) sans aucune brutalité.
L’avantage avec une Apple Watch, c’est que le suivi de la santé ne se limite pas au sommeil. C’est un coach qui vous accompagne tout au long de la journée, quelle que soit l’activité physique. On regrettera toutefois l’autonomie qui peut parfois porter préjudice : la smartwatch tient environ une journée, il faudra donc la recharger à un moment ou à un autre.
Au niveau du prix, ce capteur de sommeil est plus cher : il faut compter 429 euros pour le modèle de base avec le bracelet Sport. Une série de bracelets personnalisés (et de structures) sont disponibles, cela peut vite faire grimper l’addition. D’un point de vue esthétique, c’est toutefois le plus beau produit de tous.
Rakuten
BoulangerLe capteur Emma Insights
Sur le même principe que le Withings Sleep Analyzer, le capteur de sommeil Emma est un petit ruban qui vient se placer sur le matelas et sous le drap. Le spécialiste de la literie allemande, connu pour son emblématique matelas Original, se lance dans la SleepTech avec ce premier produit. Le module devra être activé tous les soirs, ce qui nuit un peu à l’expérience.
Cela dit, le Emma Insight permet de surveiller la profondeur et la qualité du sommeil (avec les différentes phases), la fréquence cardiaque, les mouvements ou encore la respiration. Toutes les informations collectées sont ensuite transmises à l’application mobile Emma Sleep qui sert de hub d’analyse. C’est aussi cette dernière qui vous enverra des conseils personnalisés pour mieux dormir.
Si le matelas est un élément clé pour optimiser le sommeil (voici un guide pour bien le choisir), il ne suffit pas. Emma se propose donc de vous accompagner avec un produit disponible au prix de 129,99 euros sur la boutique officielle.
La Withings ScanWatch
Vous préférez une montre à un capteur de sommeil ? Le dernier gadget de notre comparatif est français, et il a (aussi) été mis au point par Withings. La Withings ScanWatch est la plus performante de toutes les montres de la marque. Elle peut se targuer de réaliser un puissant scan de tous les paramètres vitaux toutes les secondes. Parmi eux, le suivi du sommeil.
Contrairement à une Apple Watch Series 6, la Withings ScanWatch affiche une autonomie de 30 jours. Vous pouvez donc être tranquille et la recharger de manière très ponctuelle. La montre va suivre la qualité de votre sommeil (et lui attribuer un score) et elle offre surtout un Smart Wake-Up. Selon votre phase de sommeil, il vous réveillera plus ou moins tôt (à vous de définir la tranche horaire) pour optimiser la phase de réveil.
Toute la gestion se fait aussi depuis l’application Health Mate (iOS et Android). Il faut compter 279,99 euros pour ce modèle. A noter qu’il mesure toute une série de données santé (ECG, Fréquence Cardiaque, SPO2, activité physique…). C’est l’un des plus complets du marché.
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La bague Oura Ring est une bonne concurrente aussi 😉
Malheureux propriétaire Withings scanwatch depuis 9 mois, je peux constater que: autonomie avec capteur allumé pas plus que 5 jours maximum, suivis de sommeil pas fiable.