Avec cette nouvelle étude, le concept de bureau debout va perdre de sa superbe. Une équipe de chercheurs de l’Université de Sydney vient de publier des résultats surprenants dans l’International Journal of Epidemiology.
Cette alternative au traditionnel bureau assis, largement adoptée par les télétravailleurs, pourrait en réalité augmenter les risques de maladies circulatoires.
Des risques sous-estimés
Les données sont sans appel. Pour chaque demi-heure supplémentaire passée debout au-delà de deux heures, le risque de développer des problèmes circulatoires grimpe de 11 %.
Les chercheurs ont analysé les données de plus de 83 000 participants équipés de moniteurs d’activité haute précision. Contrairement aux croyances populaires, rester debout n’améliore pas la santé cardiovasculaire sur le long terme.
Le mythe du bureau debout tombe à plat
Les fabricants de bureaux debout et leurs ambassadeurs l’affirment, investir dans un poste de travail surélevé améliore la santé. Cette promesse marketing vacille face à ces découvertes. Non seulement la position debout prolongée n’aide pas à prévenir les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, mais elle favorise l’apparition de varices.
Le véritable problème ne réside pas dans la position elle-même, mais dans l’immobilité prolongée. Le professeur Matthew Ahmadi de l’Université de Sydney est catégorique : « Rester debout trop longtemps ne compensera pas un mode de vie sédentaire ».
Comment faire alors ?
Les experts préconisent désormais une approche plus nuancée. Emmanuel Stamatakis, spécialiste des objets connectés et co-auteur de l’étude, recommande d’intégrer des mouvements réguliers dans sa journée de travail.
Une simple marche ou quelques exercices d’étirement s’avèrent plus bénéfiques qu’une position statique, qu’elle soit assise ou debout.
- PoinUne nouvelle étude révèle que les bureaux debout augmentent de 11 % les risques de problèmes circulatoires par demi-heure d’utilisationt 1
- L’immobilité prolongée est nocive, peu importe la position adoptée
- La clé réside dans le mouvement régulier plutôt que dans le choix entre position assise ou debout
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Et bureau couché ?
L’intérêt du bureau debout, c’est aussi de maintenir une posture bien droite, ce qui est bien pour le haut du dos et les épaules notamment. Perso ça me change la vie aussi au niveau énergie car accélère un peu mon métabolisme et donc moins de pression dans les yeux. Quand je dois aligner des heures non stop, l’alternance aussi debout me semble parfait et c’est facile à gérer avec le chrono intégré au bureau ou sur ordi. Au pire on peut toujours acheter un tapis de marche à mettre sous le bureau pour éviter les varices …
C’est surtout utile pour ceux qui ont mal au dos (comme mon chef de service avant son opération)…
Reste plus qu’a associer bureau debout et tapis de marche à très petite vitesse et on aura le combo gagnant…
sauf que le principe de travailler debout n’a jamais été d’aligner les heures d’affilées… donc c’est hors sujet.
assi/debout/assis/debout, comme à la messe.
Quelle bêtise toutes ces préconisations qui n’ont aucun sens.