Si vous êtes en télétravail ou tout simplement à la recherche du bonheur, ce qui suit va vous intéresser. Il semble justement que le fait de maintenir son logement suffisamment rangé soit l’un des facteurs qui contribuent à nous rendre heureux et plus productifs au quotidien. Explications.
Mettre de l’ordre, facteur de bien-être
D’après plusieurs études, améliorer la propreté de son domicile, à travers des gestes simples tels que ranger sa cuisine et nettoyer les meubles serait un premier pas pour améliorer son bien-être.
Citée dans un article de Forbes, Danielle Roeske, vice-présidente des services résidentiels chez Newport Healthcare, n’y va pas par quatre chemin : “Notre monde extérieur affecte invariablement notre monde intérieur et vice versa”.
D’après la scientifique, l’acte physique de nettoyage permet également de libérer des endorphines. Et cela s’avère “extrêmement bénéfique pour soulager la douleur et le stress et améliorer globalement notre bien-être”, soutient-elle.
Peggy Loo, psychologue agréée et directrice du Manhattan Therapy Collective, abonde en son sens :
Essentiellement, lorsque notre esprit se sent dépassé, notre espace de vie peut également se retrouver encombré. À son tour, un espace désordonné peut entraîner du stress, de l’anxiété, des difficultés de concentration et des tensions relationnelles.
Booster la productivité
En reprenant le contrôle sur votre espace intérieur, vous réduirez donc le stress et améliorez votre santé mentale. Mais ça n’est pas tout. En effet, comme l’a noté l’Institut des neurosciences de Princeton, dans une étude mentionnée par notre consœur, la productivité peut aussi être boostée par un logement mieux ordonné.
Pourquoi ? La concentration du cerveau est améliorée lorsque votre espace de travail plus net. L’encombrement d’objets sur votre champ de vision peut au contraire vous distraire, et vous perdrez alors en efficacité.
Quelques minutes suffisent à produire des résultats
Bien sûr, le nettoyage reste une corvée très peu agréable pour bon nombre d’entre nous. Mais, on l’aura compris, ménager un peu de temps pour ranger et nettoyer au quotidien est aussi un puissant facteur de bien-être et de productivité qu’il ne faut pas négliger.
D’ailleurs, si vous sentez que vous n’avez pas trop d’énergie, ou assez peu de temps à y consacrer, il est inutile de s’éterniser. En vous focalisant sur un seul meuble, voire un seul tiroir à la fois, vous bénéficierez des effets positifs évoqués plus haut, sans vous épuiser.
Aviez-vous conscience de l’impact du rangement sur la santé mentale et sur la productivité ? Dites-le-nous dans les commentaires.
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