Connaissez-vous le rucking ? Ce sport extrême est très tendance chez les influenceurs fitness sur YouTube et TikTok. Il s’agit tout simplement de remplir son sac à dos avec du poids pour intensifier les efforts physiques lors de randonnées ou d’autres activités. De quoi permettre d’améliorer sa musculation, de perdre du poids, ou encore de bonifier son système cardiovasculaire.
Un lien entre rucking et esprit startup ?
Et justement, Business Insider dévoile dans un article que le rucking est très en vogue au sein des élites de la Silicon Valley. Ces patrons du monde de la Tech américaine affirment en effet que dans leurs quotidiens bien remplis cette routine sportive est idéale pour associer santé physique et santé mentale.
Ainsi, nos confrères citent l’exemple de Wilson Kriegel cofondateur et PDG de Buildstock, une place de marché B2B pour les matériaux de construction. Ce dernier a aussi créé Pitch and Run, une communauté de travailleur de la Tech qui organise des sessions de running.
Adepte du rucking, il explique ainsi :
Toutes les compétences que l’on acquiert en faisant du fitness sont reproductibles à celles que l’on acquiert en travaillant sur des startups, car il s’agit avant tout d’affiner un métier et de développer l’esprit. Il y a une cohérence entre la construction et la résolution de problèmes dans divers aspects de la vie, qu’il s’agisse de startups, de relations ou de sports extrêmes.
Un autre pratiquant, Zain Memon, cofondateur de la startup Eureka Health, spécialisée dans les soins de santé fondés sur l’intelligence artificielle, ajoute : “Je décide d’un itinéraire et je marche aussi vite que possible sans écouteurs ni autres personnes avec moi. C’est l’occasion de se ressourcer, d’être seul et de se taire un peu. Cela a eu un impact important sur ma santé mentale”.
Si le rucking présente de nombreuses vertus pour la santé, certains spécialistes recommandent toutefois de faire preuve de prudence. Il convient notamment de commencer avec des poids légers et des chaussures adaptées qui absorbent les chocs afin d’éviter tout risque de blessures.
Avez-vous déjà essayé le rucking, et si oui, qu’en avez-vous pensé ? Dites-le-nous dans les commentaires.
Ce qu’il faut retenir :
- Le rucking, ce sport extrême qui consiste à remplir son sac à dos avec du poids pour intensifier les efforts physiques lors de randonnées, cartonne sur les réseaux sociaux
- À leur tour, les élites de la Silicon Valley s’essayent à cette pratique
- Elle est bénéfique pour la santé, mais il convient néanmoins de respecter certaines conditions pour ne pas s’exposer à des risques
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